Batidos para Adelgazar Rápido

Si estás a punto de cambiar tu estilo de vida por uno más natural y saludable ya que necesitas deshacerte de esos kilitos de más, no olvides incluir batidos naturales en tu rutina porque estos acelerarán aun más el proceso y así notarás los cambios más rápido.

Además, estos jugos o batidos de frutas, verduras y vegetales cuentan con múltiples beneficios para la salud ya que ayudan a desintoxicar órganos vitales como los riñones o el hígado, permitiendo que los nutrientes sean mejor absorbidos y que el cuerpo responda mejor a la comida saludable y a los ejercicios diarios.

A ver, no se trata de sustituir comidas por estos batidos para adelgazar rápido, sino de incorporarlos a tu rutina diaria para que alcances tu objetivo en el menor tiempo posible, y sobre todo, de manera responsable.

Batidos para adelgazar rápidamente

batidos para adelgazar

1. Batido de melón, piña y lechuga

Para nadie es un secreto que la piña cuenta con múltiples propiedades desinflamatorias, lo cual es fundamental cuando buscas verte menos hinchada o inflamada.

A su vez, el melón y la lechuga también te harán sentir menos pesada porque limpiarán tu cuerpo de toxinas que tienden a inflamar tu estómago, piernas y pies con facilidad.

Bien, esto es lo que debes hacer para prepararte este delicioso batido que te ayudará a eliminar la retención de líquido, a lucir un abdomen más plano y a perder medidas casi en un abrir y cerrar de ojos:

  • Toma un melón y pícalo por la mitad. Luego saca varios trozos de esta fruta y refrigera la otra mitad en la nevera.
  • Lava muy bien unas 4 hojas de lechuga romana y pícalas hasta que tengan un tamaño idóneo para que quepan sin problemas en el procesador.
  • Pela y corta pequeños trozos de piña -los suficientes para completar media taza-
  • Tan pronto hayas cumplido con estos pasos coloca todos estos ingredientes en la licuadora y mézclalos con un vaso de agua hasta que adquieran una consistencia de batido.

¿Cómo tomarlo?

Esta preparación rinde para dos servicios, es decir, puedes tomarte 2 batidos diarios. Lo ideal es que lo hagas en la mañana y en la noche y no para acompañar tus comidas principales ¿Vale?

2. Batido verde concentrado

Para preparar este batido súper concentrado necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 500 gramos de espinacas
  • 1 pera picada en trozos pequeños
  • 1 pepino fresco picado finamente
  • El jugo de un limón
  • Entre 7 y 9 hojas de menta o hierbabuena

Este batido es muy fácil de preparar y su capacidad para perder peso es realmente impresionante; tanto así que algunas celebridades lo han recomendado ¡Increíble!, ¿no crees?

Bien, una vez que todo esté limpio necesitarás colocarlo en la licuadora o mezclador y unificarlo con la ayuda de un vaso de agua.

Notarás que su consistencia es un poco espesa; de allí que sea conocido como un jugo “súper concentrado”, pero no será necesario que lo cueles pues podrías estar removiendo un poco su fibra y por ende los resultados no serán iguales.

Tómate este batido 2 veces al día –en la mañana y en la noche- y ya verás que este irá haciendo su magia más rápido de lo que pudieses imaginarte.

3. Batido de avena y té verde

El té verde es milenario y sus propiedades son tan extensas que esta nota se nos quedaría corta para listarlas, pero aun así la más popular es su excelencia para quemar grasa corporal.

la-dieta-de-3-semanas

Para preparar este batido necesitarás:

  • 1 taza de té verde bien frío
  •  ½ cambur o banana
  • ¼ de taza de avena en hojuelas
  • ¼ de taza de espinacas
  •  ½ taza de yogurt griego o descremado

Mezcla todo en un procesador o licuadora sin agregarle agua, pues el té verde aportará toda la humedad necesaria para que su consistencia sea la de un batido.

Por lo general esta mezcla rinde para 3 servicios, así que puedes tomarte un vaso en ayunas, otro a media mañana, y el último unos 45 minutos antes de irte a la cama.

Este es uno de los batidos naturales más potentes para adelgazar rápidamente porque desinflama, acelera tu metabolismo, te mantiene lleno o saciado y elimina tu ansiedad por dulces o alimentos poco saludables.

4. Batidos Protéicos de Frutas y Verduras 

Ya sabemos lo saludables que estos son las frutas y verduras, ricas en antioxidantes, vitaminas , minerales , fibra y proteína, que son un excelente aliado en busca de la pérdida de peso.

Para prepararlo necesitarás:

  • 1 taza de leche libre de grasa
  • un puñado de fresas
  • 33 gramos de proteina en polvo
  • 1 banana
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní
  • hojas de espinaca
  • hielo

Si estás buscando algo refrescante y la vez saludable, prepara este batido para bajar de peso que he ido tomando por años. En una batidora vas a ir agregando cada ingrediente y lo batirás por 20 segundos.

Este batido para el desayuno te ayudará a acelerar tu metabolismo a primera hora de la mañana. Tómalo una o dos veces al día.

Otra bebida muy nutritiva y bajas en calorías es a base de melón o sandía como también se le conoce, y espinaca, insisto en la espinaca por ser una verdura rica en fibra, vitaminas y minerales de muy bajas calorías y sin grasa , además contiene betacaroteno y luteína.

  • 250 gramos de melón
  • 1 taza de leche libre de grasa
  • un puñado de fresas
  • hojas de espinaca
  • hielo

Corta el melón en pedazos, agrégalos a la batidora donde luego añadirás la leche descremada, fresas ,espinaca y el hielo, este batido para adelgazar es muy recomendado por su bajo índice de calorías. El melón es una fuente rica en antioxidantes, fibra y ayuda a depurar el cuerpo. Tómalo una o dos veces al día.

5. Batido de Linaza, Manzana y Canela

Otro de los batidos para bajar de peso, muy sabroso y nutritivo es a base de linaza, manzana y leche descremada, justo como expuse en el artículo anterior la linaza

es otro excelente aliado que debes anotar en tu lista de nutrientes para bajar de peso.

Para hacer este batido adelgazante necesitarás:

  • Una taza de leche libre de grasa
  • Una manzana
  • Linaza
  • Canela
  • Hielo

En la batidora irás incorporando la manzana cortada en pedazos, la leche, la linaza en polvo, una pizca de canela y  finalmente agregas hielo, lo bates por 20 segundos.  Igualmente puedes consumirlo 2 veces al día.

Video de Batidos para Adelgazar

¡No olvides ejercitarte!

Ahora es válido recordarte que debes llevar un estilo de vida saludable para que puedas adelgazar rápido o alcanzar el peso que siempre habías soñado.

Debes comprender que no basta con tomarte estos batidos a diario para ver los cambios en tu cuerpo, sino que también deberás incluir grasas buenas, proteínas y carbohidratos en tu plan alimenticio, y por supuesto, ejercitarte al menos 1 hora al día para mantener tu salud a ralla.

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