Dieta Rápida para Bajar de Peso en Una Semana

Con la llegada del nuevo año muchas personas se preocupan por bajar de peso rápido con tal de deshacerse de esas libras de más que ganaron en el mes de diciembre.

Esta dieta rápida que se muestra a continuación está diseñada originalmente para las personas que necesitan perder peso rápidamente antes de una cirugía.

Es sumamente efectiva, sin embargo, toma un poco de fuerza de voluntad y disciplina, pero puede bajar hasta 14 libras en 1 semana.

Dieta para bajar de peso en una semana

alimentos de la dieta rápida para bajar de peso

Día 1

Desayuno: una rebanada de pan tostado entero y tomates, a la parrilla
Almuerzo: cualquier cantidad de fruta fresca
Cena: una rebanada de pan de centeno, un aguacate, y un huevo hervido


Dia 2

Desayuno: un pómelo y dos huevos hervidos
Comida: tomates, semillas de lino y requesón
Cena: tortilla de dos huevos (no usar mantequilla para freír), pimiento rojo, brócoli y una ensalada


Día 3

Desayuno: dos huevos pasados por agua y un pómelo
Almuerzo: tomates y dos huevos duros
Cena: cuatro Quorn o hot dogs de proteína vegetariana, pepino y apio


Día 4

Desayuno: dos huevos escalfados y dos rebanadas de pan tostado
Almuerzo: cualquier cantidad de fruta fresca
Cena: dos huevos duros, un pómelo, y ensalada


Día 5

Desayuno: dos huevos escalfados o hervidos y una rebanada de pan tostado
Almuerzo: semillas de lino, tomate, aguacate, y 100 g de queso cottage
Cena: ensalada, un pómelo, y dos huevos duros


Día 6

Desayuno: un pómelo y un huevo duro
Almuerzo: cualquier cantidad de fruta fresca
Cena: dos Quorn o hamburguesas vegetarianas, repollo y zanahorias


Día 7

Desayuno: dos huevos revueltos y tomates, a la parrilla
Almuerzo: dos huevos escalfados o cocidos y espinacas
Cena: tres Quorn o hot dogs de proteína vegetariana y una ensalada


Notas:

  • Siga este plan exactamente. No haga ninguna sustitución.
  • Bebidas permitidas: café negro, té negro, agua caliente con limón o agua sola.
  • Una ensalada incluye lechuga, tomate, apio y pepino.
  • Utilice únicamente sal, pimienta y cayena para sazonar. Recuerde utilizar muy poca sal, ya que puede conducir a la retención de agua, y esto no es nada bueno en su objetivo de bajar de peso rápido.
  • No utilice esta dieta rápida durante más de una semana.
  • Controle sus porciones. Es muy fácil con comidas de alto valor proteico el comer más. Trate de reducir su ingesta de alimentos hasta en un 45%.
  • Debe tratar de comer alrededor de 1.000 calorías al día, lo cual es suficiente para animar a la carga de peso sin efectos adversos para el metabolismo.
  • Siempre consulte a un médico antes de intentar una nueva dieta, especialmente una dieta rápida para bajar de peso en una semana, ya que puede haber ciertos riesgos asociados con la dieta.
  • Para optimizar aún más esta dieta adelgazante rápida, haga ejercicios físicos. Caminar, correr, montar bicicleta e incluso un poco de aeróbicos le sería de gran ayuda para conseguir bajar 14 libras en 1 semana.

Si desea conocer acerca de una dieta rápida y COMPLETA que le permita perder 21 libras o más en solo 3 semanas le recomiendo La Dieta de 3 Semanas.

Esta es también una dieta que requiere de dedicación y disciplina, pero es menos severa y tendrá a su disposición todo un programa paso a paso para bajar de peso rápido.

No sólo tendrá acceso a la dieta que está cambiando muchas vidas, sino a un entrenamiento paso a paso fácil de realizar pero que optimiza al 100% los resultados.

Además, le ayudará a mantenerse motivado/a lo cual es vital para mantener el enfoque de verse sexy y saludable.

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