Magníficos batidos para adelgazar rápido

Si se enfrenta hoy ante la disyuntiva de que bebida debería tomar para comenzar a perder esos kilos que gradualmente  se siguen acumulando, aquí les traigo un pequeño listado de 4 de los mejores batidos para adelgazar que puedas ingerir para empezar a eliminar ese sobrepeso que tanto afecta nuesta salud y nuestro físico.

Es obvio que el simple hecho de tomar estos batidos no será suficiente para lucir esa figura que tanto deseamos, esbatidos para adelgazar solo un complemento que debes aplicar para empezar a depurar el cuerpo de toxinas y junto a un régimen de dieta adicional y un establecido plan de ejercicios que aplique de forma regular , sin duda vas a empezar a reducir esas tallas, en otras palabras no se trata de batidos para adelgazar milagrosos pero es un eslabon importante en la búsqueda de la perdida de peso.

Batidos para adelgazar

En primer lugar tenemos un batido a base de frutas , verduras y leche ya sabemos lo saludables que estos son, ricas en antioxidantes, vitaminas , minerales , fibra y proteína que son un excelente aliado en busca de la perdida de peso.

  • Una taza de leche libre de grasa
  • Fresas
  • 33 gramos de proteina en polvo
  • Banana
  • Una cucharadita de mantequilla de mani
  • Unas hojas de espinaca
  • Hielo

Si está buscando algo refrescante y la vez saludable, prepare algunos de estos batidos para bajar de peso que he ido tomando por años. En una batidora va a ir agregando cada ingrediente y lo batirá por 20 segundos. Es sin duda un batido muy saludable.

Si no le gusta comenzar el dia con una preparación a base de avena , este batido para el desayuno le ayudará a acelerar su metabolismo a primera hora de la mañana , o si lo prefieres puedes consumir ambos .Tómelo una o dos veces al dia.

Otra bebida muy nutritiva y bajas en calorías es a base de melón o sandia como también se le conoce, y espinaca, insisto en la espinaca por ser una verdura rica en fibra, vitaminas y minerales de muy bajas calorías y sin grasa , además contiene betacaroteno y luteína.

  • 250 gramos de melón
  • Una taza de leche libre de grasa
  • Fresas
  • Una hojas de espinaca
  • Hielo

Corte el melón en pedazos, agréguelos a la batidora donde luego añadirá la leche , fresas ,espinaca y el hielo, este batido para adelgazar es muy recomendado por su bajo índice de calorías , el melón es una fuente rica en antioxidantes, fibra y ayuda a depurar el cuerpo. Tomelo una o dos veces al dia.

Otro de los batidos para adelgazar, muy sabroso y nutritivo es a base de linaza, manzana y leche, justo como expuse en el artículo anterior la linaza es otro excelente aliado que debes anotar en tu lista de nutrientes para bajar de peso.

  • Una taza de leche libre de grasa
  • Una manzana
  • Linaza
  • Canela
  • Hielo

En la batidora iras incorporando la manzana cortada en pedazos,la leche ,la linaza en polvo ,una pizca de canela y  finalmente agrega hielo , lo bates por 20 segundos.  Igualmente puedes consumirlo 2 veces al dia.

Estos han sido 3 preparaciones fáciles de preparar y que puede consumirlas a diario para ir depurando el cuerpo e ir progresivamente reduciendo tallas.

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