Desayunos saludables para bajar de peso

Si es bien sabido por la mayoría que la forma mas rápida de bajar de peso es ayunar. Pero para que este método sea desayunos saludables para bajar de pesodel todo efectivo el cuerpo debe de estar alrededor de 12 horas sin probar alimento, para que el cuerpo comience  a quemar la grasa acumulada, ya que primero obtendrá la energía que necesita para el buen funcionamiento de otras fuentes principales.

Para muchos esto supone un esfuerzo enorme, este método puede afectar seriamente la salud de un persona si lo hace de manera equivocada y jamas adoptar el proceso de ayunar si llevas un ritmo de vida que demanda mucha energía.

En cambio si eres como yo que no me salto ni un desayuno aquí te ofrezco una serie de desayunos saludables para bajar de peso que te ayudarán a quemar la grasa.

Desayunos saludables para bajar de peso rápido.

Dia 1

  • Una taza de leche sin grasa
  • Una rodaja de pan integral
  • Mermelada ligera
  • 3 fresas

Dia 2

  • Una taza de avena preparada con agua o leche sin grasa
  • Un platano (banana)
  • Jugo natural de naranja (no envasado)

Dia 3

  • Una taza de te verde
  • Una manzana
  • Una taza de yogurt griego

Dia 4

  • Una taza de leche sin grasa
  • 2 lascas de jamon
  • 2 lascas de queso
  • 1 kiwi

Dia 5

  • Una taza de te verde
  • Una tortilla de queso de 2 huevos
  • 2 galletas integrales

Dia 6

  • Una taza de leche sin grasa
  • Una taza de avena
  • 3 Fresas

Dia 7

  • Una taza de yogurt griego
  • Almendras
  • Una manzana

 

Recuerde que el desayuno es la comida mas importante del dia, y aunque tengamos planes de reducir tallas, es necesario incorporar ciertas calorías saludables al organismo para un buen funcionamiento, sobre todo aquellas personas que su trabajo les demanda gran cantidad de consumo de energía.

Para bajar de peso no necesita pasar hambre, solo comer saludable, reducir las porciones y ejercitarse todos los días , ya sea  correr , caminar o ir al gimnasio.

Combine este sistema de desayunos saludables para bajar de peso, y le aseguro que es el primer paso para comenzar a quemar la grasa extra. Aunque se requiere de una disciplina y constancia para lograr los resultados deseados.

También le voy a recomendar el método de pérdida y control de peso expuesto en “La Dieta de las 3 Semanas” A través de este nuevo sistema de pérdida de peso, obtendrá una asesoría detallada para bajar de peso rápido y saludable.

Conocerá una dieta específica y muy efectiva para perder peso, asi como un adaptable plan de entrenamiento paso a paso, y mucho más… Para conocer más detalles de su contenido haga click aqui.

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2 Comments

  1. Me gustaría perder peso pero seme ase imposible

  2. Hola Bessy
    Creeme cuando te digo que no es imposible perder peso. Primero proponte metas alcanzables, no veas el panorama a gran escala , por ejemplo no te concentres en perder 50 libras, mejor piensa en bajar 5 libras en una semana, proponte esa meta y adopta habitos saludables de alimentacion y una rutina de ejercicios como la que encontraras en este articulo rutina para bajar de peso , celebra cada meta que alcances, eso te mantendra motivada y veras que pronto vas a lucir la figura que deseas. Saludos

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